Безуглеводная диета


Безуглеводная диетаКето диета

Кето диета (безуглеводная диета) – единственная система питания, которая подкреплена медицинской составляющей. Эффективность данной методики доказана ведущими диетологами, требования к ней довольно строгие, но скорость получения желаемого результата действительно впечатляет.

Принцип работы безуглеводной диеты

Организм получает энергию из углеводов, неиспользованная энергия преобразуется в жир. Другими словами, избыток углеводов приводит к жировым коллекциям на вашем теле.
Ограничение количества углеводов помогает запустить процесс кетоз – расщепление жиров. Организм вместо энергии из еды тратит жировые запасы. Можно привести простое сравнение – у вас автомобиль может работать и на бензине и на биотопливе. Когда один вид горючего прекращает свою работу, другой его замещает.

Кето диета меню:

• Мясные продукты
• Яйца
• Черный хлеб
• Несладкие фрукты и овощи
• Злаки
• Молоко
• Творог
• Вода

Стоит отметить, что продукты должны употребляться исходя из суточной нормы калорий, и распределены на 5 приемов пищи.

Условие наступления кетоза

Употребление менее 70 грамм углеводов в сутки запускает процесс использования жировых кислот.

Противопоказания и рекомендации

• Консультация с врачом
• Прием витаминных комплексов в течение всего периода диеты
• Ограничение алкоголя и никотина
• Требуется выпивать большие объемы воды, чтобы не нанести вред организму

В кругу спортсменов диета применяется для сушки тела. На самом деле, самостоятельно решаться на такую диету – смелый шаг.

Подписыться на новые статьи
100% гарантия конфиденциальности ваших данных!

Интересно знать ваше мнение о статье!

Оставляйте свои комментарии =)

strelka

 

3 комментария к записи “Безуглеводная диета”

  1. Артем пишет:

    Не совсем корректно называть кето диету – безуглеводной, поскольку в приведенном меню присутствуют черный хлеб, несладкие фрукты и овощи, злаки. Более точно – низкоуглеводной. Как бы то ни было, длительное ограничение в потреблении углеводов, как сложных так и простых, может привести к серьезным проблемам со здоровьем, например из-за разрушения соединительной ткани суставов могут начаться боли и как следствие – деформация. Диета, тем более такая экстремальная – это не панацея от лишнего веса.

    [Ответить]

    Админ Reply:

    Такую диету применяют профессиональные бодибилдеры для сушки мышц. Конечно, она влечет за собой некоторые последствия, но никто же не заставляет сидеть на ней продолжительное время. Просто можно получить хороший результат за короткий промежуток времени, немного жертвуя здоровьем.:)

    [Ответить]

    Артем Reply:

    Многое объясняет ключевая фраза – “жертвуя здоровьем”.

    [Ответить]

Оставить комментарий