Спортивное питание

Спортивное питание. Протеин.

спортивное питание протеин

Белок (синонимы – полипептид, протеин) относится к группе органических высокомолекулярных веществ, структура которых представлена последовательностями соединенных между собой альфа-аминокислот. Одной из важнейших функций, которые белки выполняют в организме человека, является функция построения тканей, а именно мышечных. Таким ...

Аминокислоты или протеин – что лучше?

Аминокислоты или протеин – что лучше

Многие начинающие спортсмены, которые принимают спортивное питание, часто задаются вопросом от том, что же лучше: аминокислоты или протеин? Что из этого стоит, а что не стоит принимать, совмещаются ли они и как принимать те или иные препараты? Дополняют ли они друг друга или же, напротив, они исключают друг друга в процессе спортивного ...

Протеин для девушек

Протеин для девушек

Существует устоявшееся мнение, что протеин необходим только крепким, мускулистым мужчинам, большую часть своего дня проводящим в тренировочном зале. Только те, кто занимается силовыми упражнениями, дружит со штангой и наращивает мышечную массу, нуждаются в этом продукте. А протеин для девушек – совсем другое дело. Они легкие, ...

Гейнер в домашних условиях

Гейнер в домашних условиях

Бодибилдеры знают, что гейнер необходимо употреблять ежедневно. Спортивное питание стоит недешево, поэтому лучше приготовить гейнер в домашних условиях, благодаря чему можно существенно сэкономить. К тому же в домашних условиях, можно приготовить гейнер с любимыми добавками, сделав его вкуснее. Найти рецепт гейнера непросто, ...

Как принимать сывороточный протеин

Как принимать сывороточный протеин

Одной из популярнейших пищевых добавок для спортсменов является сывороточный протеин. Его популярность обусловлена тем, что он является активным источником белка, усиливающим обмен веществ, ускоряющим метаболизм в мышцах и помогающим поддерживать сухую массу тела. Биохимический состав сывороточного протеина, получаемого ...

Протеин или гейнер – что лучше?

протеин или гейнер что лучше

Все физические упражнения и занятия в тренажерном зале имеют единственную цель – привлекательное, мускулистое, упругое и крепкое тело. Достичь желаемого результата быстрее многим людям помогает спортивное питание. Современный выбор таких добавок очень велик, но самыми эффективными, доступными и популярными для бодибилдеров ...

Энергетики. Как сделать энергетик в домашних условиях?

Энергетики

Для чёткого представления о спортивных напитках следует уяснить, что их разработчики поставили «во главу угла» необходимость повышения эффективности тренировок через улучшение результативности человека, отдающего предпочтение спортивным занятиям. Но прежде стоит определить различия между изотониками, спортивными энергетиками, ...

Витамины для спортсменов

Витамины для спортсменов

Если спортсмен хочется добиться отличных спортивных результатов и вообще добиться успехов в спортивной деятельности, то качественные спортивные витамины должны быть в его рационе в необходимом объеме. Употребляя спортивные витамины, спортсмены подпитывают свой организм необходимыми элементами, без которых трудно добиться ...

Употребляем протеин правильно

Как правильно пить протеин

Белок – необходимая основная добавка, которая обязательно должна входить в рацион каждого атлета. Проведение тренировок проходит в очень интенсивном режиме. Самая популярная белковая добавка – это протеин. Для увеличения роста мышц нужно каждодневно употреблять большое количество протеина. Для достижения наибольшего эффекта, ...

Побочные действия аминокислот

аминокислоты побочные действия

Существует много споров о том, вызывают ли аминокислоты побочные действия или нет. В интернете можно найти кучу информации о том, что аминокислоты могут нанести ущерб организму, однако большая часть этих мнений складывается исключительно на предположениях. И чтобы понять суть аминокислот, достаточно разобраться в их биологическом ...