Тренировки

Упражнения с эспандером для мужчин

Посещение фитнес-клубов и тренажерных залов постепенно входит в привычку многих людей. Культ подтянутого, рельефного тела в сочетании большой мышечной массой все шире распространяется как в России, так и во многих других странах. А как же быть тем, кто не имеет времени или возможности посещать тренажерный зал, кому врачи запретили ...

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля?

Ни для кого ни является секретом, что молодые люди обладающие стройным телом и прекрасно развитой мускулатурой всегда пользовались спросом у ценительниц красоты мужской фигуры. И порой каждый из мужчин задавался волнующим многих вопросом, как же сделать свой стан максимально приближённым к совершенству? Большинство считают, ...

Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин

Мужчину характеризует не только уровень его достатка и одежда. Значительно в глазах людей и особенно женского пола мужчину характеризует физическое состояние. Современный мир диктует для мужчины тенденции успешности, коммуникабельности, но никто не отменял норм мужественности и прекрасного физического развития, силы и достоинства. В ...

Программа тренировок для девушек в зале

Приходя в зал, подавляющее большинство представительниц прекрасной половины не имеют должной физической подготовки, поэтому, чтобы им не пришлось работать на износ, целесообразна специальная программа тренировок для девушек в зале. Неподготовленный организм нельзя сразу же нагружать большим количеством упражнений, ведь так ...

Упражнения для увеличения бюста девушкам!

По статистике, четверть представительниц прекрасной половины человечества недовольны своей грудью. Безусловно, против генетики не попрёшь, и исправить ситуацию в некоторых случаях можно лишь хирургическим путём. Но не стоит отчаиваться и собирать деньги, чтобы лечь под нож. Существуют упражнения для увеличения бюста, которые ...

Как накачать грудные мышцы дома?

Для большинства из нас тренировки в спортзале остаются недосягаемыми из-за сложившегося ритма жизни. Но также у нас есть стремление к красивому телу, и это нормально. Чтобы быть в форме, можно уделять свободное время домашним тренировкам. Соблюдая некоторые правила и придерживаясь правильного рациона, они ни чуть не будут уступать ...

Как накачать плечи в домашних условиях?

Мужские плечи являются олицетворением мужества. Если вы не согласны, то вспомните хотя бы одного античного героя, не обладавшего крепкой статурой. Поэтому не ищите себе оправданий, а подумайте, как накачать плечи в домашних условиях. Конечно, скажите, что вы заняты на работе или постоянно учитесь, поэтому на полноценные тренировки ...

Как накачать пресс девушке в домашних условиях?

Прекрасная половина человечества всегда отличалась усиленным стремлением держать себя в прекрасной физической форме. Собственно поэтому и имеют такую большую популярность различные фитнес-залы и занятия аэробикой. Но как накачать пресс девушке в домашних условиях, не используя профессиональное оборудование и советы тренеров? ...

Как правильно качать пресс девушкам?

Сложно встретить девушку или женщину, которые не мечтают о плоском подтянутом животике. И, что интересно, о нем продолжают мечтать даже те, у кого он, в принципе, итак достаточно ничего. Как правильно качать пресс девушкам – вот в чем вопрос. Живот – это одна из наиболее проблемных зон женского организма и, если она не идеальна, ...

Упражнения для рук в домашних условиях

Красивые руки являются предметом гордости для мужчин и объектом обожания для женщин. Но проводить время в спортзале получается не у всех. Одним не позволяет ритм жизни, другим финансовое состояние, но это не повод, чтобы отказываться от рельефных мышц. В этом случае вас здорово выручат упражнения для рук в домашних условиях. Важно ...