В домашних условиях

Как накачать пресс девушке в домашних условиях?

Прекрасная половина человечества всегда отличалась усиленным стремлением держать себя в прекрасной физической форме. Собственно поэтому и имеют такую большую популярность различные фитнес-залы и занятия аэробикой. Но как накачать пресс девушке в домашних условиях, не используя профессиональное оборудование и советы тренеров? ...

Как правильно качать пресс девушкам?

Сложно встретить девушку или женщину, которые не мечтают о плоском подтянутом животике. И, что интересно, о нем продолжают мечтать даже те, у кого он, в принципе, итак достаточно ничего. Как правильно качать пресс девушкам – вот в чем вопрос. Живот – это одна из наиболее проблемных зон женского организма и, если она не идеальна, ...

Упражнения для рук в домашних условиях

Красивые руки являются предметом гордости для мужчин и объектом обожания для женщин. Но проводить время в спортзале получается не у всех. Одним не позволяет ритм жизни, другим финансовое состояние, но это не повод, чтобы отказываться от рельефных мышц. В этом случае вас здорово выручат упражнения для рук в домашних условиях. Важно ...

TRX тренажер

  С недавних пор TRX тренажёры стали набирать огромную популярность. Революционное изобретение, изобретённое морскими пехотинцами США, произвело настоящий фурор. Давайте же выясним, заслужены ли ажиотаж и популярность вокруг них, или это ещё один удачный маркетинговый ход. Что такое TRX тренажёр? Ещё пару лет назад никто и понятия ...

Как накачать ноги в домашних условиях?

Красивые ноги являются предметом гордости для многих мужчин. Но как накачать ноги в домашних условиях, если это непросто сделать даже профессиональным спортсменам. Принято считать, что самым эффективным упражнением для ног являются приседания. Это мнение ошибочно. Нельзя отрицать важность приседаний, но есть много других упражнений, ...

Отжимания на одной руке? Легко!

Вершиной мастерства любого спортсмена является умение выполнять отжимания на одной руке. Это упражнение позволяет существенно увеличить нагрузку на дельтовидные и грудные мышцы, а также на пресс и трицепсы. Для рядового спортсмена это действительно сложно, поэтому выполнение отжиманий на одной руке требует серьёзной физической ...

Упражнения для девушек в домашних условиях

Зная фанатичность представительниц женского пола касательно своей фигуры, спортивные инструкторы разработали специальные домашние упражнения для девушек. Они созданы для тех, кто не может регулярно посещать спортзал, но желает поддерживать хорошую спортивную форму. Как правильно тренироваться, каким упражнениям отдать преимущество ...

Как накачаться на турнике?

Однажды вы проснётесь с мыслью, как накачаться на турнике. У вас появится огромное желание нарастить мышечную массу, стать большим и крепким парнем. Но вы не будете знать, как правильно это сделать. Если вы уверены, что нарастите мышцы с помощью обычных подтягиваний, то это ваше первое заблуждение. Так вы только потратите впустую ...

Схема отжиманий от пола

Накачать мышцы спины, груди и рук за короткий промежуток времени поможет специальная схема отжиманий от пола. Несмотря на высокую эффективность, многие всё ещё недооценивают пользу, которую можно получить от одних только отжиманий. Как отжиматься и сколько раз Если вам нужна схема отжиманий от пола чтобы накачать мышцы, то запомните, ...

Упражнения на брусьях

Упражнения на брусьях относятся к силовым тренировкам, которые практикуются довольно часто. Благодаря им становится возможным достичь эффекта, связанного с накачиванием грудных мышц. Также активно работают бицепсы. Нельзя не сказать про трицепсы. При занятиях важным становится положение рук. Благодаря соответствующему выбору ...