В тренажерном зале

Как накачаться на турнике?

Однажды вы проснётесь с мыслью, как накачаться на турнике. У вас появится огромное желание нарастить мышечную массу, стать большим и крепким парнем. Но вы не будете знать, как правильно это сделать. Если вы уверены, что нарастите мышцы с помощью обычных подтягиваний, то это ваше первое заблуждение. Так вы только потратите впустую ...

Схема отжиманий от пола

Накачать мышцы спины, груди и рук за короткий промежуток времени поможет специальная схема отжиманий от пола. Несмотря на высокую эффективность, многие всё ещё недооценивают пользу, которую можно получить от одних только отжиманий. Как отжиматься и сколько раз Если вам нужна схема отжиманий от пола чтобы накачать мышцы, то запомните, ...

Тренировка боксеров

Практикуемая тренировка боксера предполагает выполнение многих упражнений, отличающихся высокой эффективностью. В боксе замечательная физическая форма становится залогом успеха. Перед спортсменами стоит задача, заключающаяся в том, чтобы натренировать мышцы пресса. Обращать внимание следует на состояние мышц плечевого пояса. ...

Как накачать мышцы гантелями?

Вопрос, как накачать мышцы гантелями, становится все более актуальным. Грамотное использование этого спортивного инвентаря позволит достичь потрясающего результата в виде красивых и рельефных мышц. Самое главное – грамотный подход к планированию программы занятий, а также настойчивость и регулярность тренировок. Преимущества ...

Как накачать бицепс гантелями?

Многие люди, занимающиеся спортом, задаются вопросом, как накачать бицепс гантелями. Действительно, очень важным становится привлекательный вид данной мышцы. Перед спортсменами стоит задача, заключающаяся в том, чтобы сделать красивый рельеф и формы. Достижение данной цели потребует усилий, но это реально. Планирование занятий  Планируя ...

Как накачать икры?

Очень часто даже у профессиональных культуристов возникает вопрос: как накачать икры? Дело в том, что эти мышцы довольно своеобразны, поэтому увеличить их объём бывает очень сложно. Икры — одна из частей тела, которая очень неохотно поддаётся тренировкам. Попробуем разобраться, почему так происходит. Анатомический экскурс Из-за ...

Упражнения на брусьях

Упражнения на брусьях относятся к силовым тренировкам, которые практикуются довольно часто. Благодаря им становится возможным достичь эффекта, связанного с накачиванием грудных мышц. Также активно работают бицепсы. Нельзя не сказать про трицепсы. При занятиях важным становится положение рук. Благодаря соответствующему выбору ...

Упражнения на турнике

При тренировках практикуются разные упражнения на турнике. Каждый вариант характеризуется своей техникой и эффектом,достичь которого становится возможным при условии правильного и регулярного выполнения. Польза турника  При занятиях на турнике становится возможным способствовать развитию верхней части тела человека. Помимо ...

Как накачать нижний пресс?

Очень много мужчин и женщин задают один и тоже вопрос: «Как накачать нижний пресс?». А ответ на этот вопрос очень прост: есть очень много упражнений, которые помогут укрепить и сделать рельефнее нижнюю часть пресса. Прежде советую ознакомиться со статьей за сколько можно накачать пресс кубиками. И если вы решительно настроились ...

Что такое перетренированность, и как от неё избавиться?

Рано или поздно у любого спортсмена наступает такой момент, когда он чувствует себя изнурённо, постоянно на себе ощущая своего рода спортивную депрессию. Ему не то чтобы не хочется посещать тренажёрный зал, а ему физически и психологически это тяжело даётся, так как его телом и духом овладело такое состояние, как перетренированность. Перетренированностью ...