Диета кефир и свекла – минус 5 кг за 7 дней

диета кефир и свекла

Считается, что здоровый образ жизни, а также способы привести свое тело в подходящую форму, требуют материальных затрат. Но это весьма ошибочное мнение. Есть способ, благодаря которому можно похудеть, не тратя большие денежные средства.

В этом помогут два простых и доступных продукта – свекла и кефир. Рецепт этой диеты «кефир и свекла» простой, а на вкус он довольно приятный. Свекла и кефир имеют такие свойства, благодаря которым их включают в питание во многих диетах.

Полезные свойства кефира и свеклы

В составе кефира имеется белок, а также минимальное количество жиров и углеводов. Кефир помогает утолить жажду, снизить аппетит, но в тоже время придаст чувство насыщения. При похудении не стоит забывать о состоянии желудка. Если этот напиток будет входит в рацион, то по этому поводу не придется «переживать».

Что же касается свеклы, то она богата на содержание клетчатки, которая уменьшает чувство голода и быстро насыщает организм. Еще одним ценным качеством, которым обладает этот овощ, является благотворное действие на работу кишечника. Свекла улучшает его перистальтику, благодаря чему не будет возникать дискомфорта в кишечнике. Свекла богата комплексом витаминов и минералов, ускоряет обменные процессы, снижает объем подкожного жира. Сахар, который содержится в ней, будет блокировать тягу к сладкой пище.

Худеем на свекле и кефире

диета кефир и свекла

Диета «кефир и свекла», наверное, самая простая и доступная диета. Суть диеты заключается в том, что количество приемов пищи в день будет составлять 6-7 раз. В течение дня разрешается съесть 1,5 кг отварной свеклы и выпить 1,5 л кефира, жирность которого 2,5 %. Первой едят свеклу, а через час можно выпить порцию кефира. Такая схема приема пищи исключает возникновение чувства голода.

Длительности свекольно – кефирной диеты

На диете «кефир и свекла» рекомендуется пробыть минимум три дня. Если самочувствие хорошее, то длительность можно увеличить до 7 дней. За три диетных дня можно потерять около трех килограмм, за всю диету (7 дней) – 5.

Достоинства диеты «кефир и свекла»

Одним и самым убедительным аргументом в пользу диеты «кефир и свекла» является ее доступность. Продукты, которые используются в диете недорогие и не являются дефицитными. Свекла, кефир всегда есть на прилавках магазинов и рынков. Сидя на этой диете, отсутствует навязчивое чувство голода, которое присуще большинству диетам. Результатом диеты будет избавление от отечности и отложений подкожного жира. Этим способом можно легко избавиться от лишнего веса.

Недостатки диеты «кефир и свекла»

Однако есть и подводные камни. Такой способ относится к монодиетам и многим это может не придтись по вкусу. Если у вас чувствительная пищеварительная система, то такое питание может элементарно не подойти, так как эти продукты иногда вызывают диарею. Диета позволяет быстро избавиться от лишнего веса, но он может и быстро вернуться. Для того чтобы достигнутый результат был продолжительным, то после окончания диеты необходимо будет придерживаться правильного питания и исключить продукты, которые могут негативно повлиять на фигуру.

Противопоказания диеты «кефир и свекла»

От этой свекольно – кефирной диеты придется отказаться диабетикам и тем, у кого слабый желудок, а также тем, у кого желудочный сок имеет повышенную кислотность. Противопоказана диета «кефир и свекла» и тем, кто имеет песок или камни в почках или диагностирована почечная недостаточность.

Свекольно – кефирный коктейль

Сейчас очень популярным является употребление различных свежеприготовленных смузи. Тоже самое можно приготовить из измельченной свеклы, сырой или предварительно перемолотой, и кефира. По вкусу можно добавить любимые специи.

Подписыться на новые статьи
100% гарантия конфиденциальности ваших данных!
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий