Диета на грейпфрутах

 

Диета на грейпфрутахЗадачей похудеть накануне весны обеспокоены 80% женщин. Но, испробовав на себе пару-тройку известных диет, большая часть дамочек возобновляет способ питания без ограничений, так как заметный эффект не проявляется сразу.

Если вы окончательно приняли решение похудеть за кратчайший срок, чтобы получилось надеть легкое платьице, станьте участником не простой, а для кого-то и жесткой диеты с применением грейпфрутов, иначе говоря, рассмотрим диету на грейпфрутах!

Грейпфрут — это своеобразный цитрус, который наделён способностью «уничтожать» жировые отложения, не позволяя опускаться им на талии, животе, бедрах и ягодицах. Кроме наличия характеристик для похудения, грейпфрут содержит рекордное количество набора витаминов В, С, Д, Р и А. Цитрус помогает в укреплении иммунитета и дает возможность на протяжении диеты не принимать дополнительный комплекс витаминных препаратов для поддержки организма в необходимом состоянии.

Диета на грейпфрутах оказывает очень жесткое действие и эффект и не каждому подойдет. Диетологи строго предупреждают: диета на грейпфрутах категорически не подходит людям с язвенной болезнью и пациентам, страдающим гастритом. Кроме этого, грейпфруты в более чем умеренных количествах, противопоказаны женщинам во время менопаузы.

Использовать диету на грейпфрутах нужно не больше 7 дней, за которые должно уйти около пяти килограммов, в зависимости от индивидуальных особенностей. Повторить диетический процесс разрешают по истечению 90 дней от прохождения курса. Перед каждым принятием пищи необходимо есть по 55-75 гр. грейпфрута (получается около пол о вины плода), на протяжении недели полностью отказаться от специй, острых соусов и соли, уменьшить до минимального количества накопление калорий.

Диета на грейпфрутах – меню на неделю

Диета на грейпфрутах меню

Понедельник диеты на грейпфрутах

Завтрак. 40 гр. ветчины, 200 гр. свежего сока (гранёный стакан) целого грейпфрута или половины цитруса, зеленый чай.

Обеденный перерыв. Салат на основе свежих овощей вперемешку с небольшим количеством лимонного сока, травяной чай, половинка плода грейпфрута.

Вечер. Легкий салатик из натуральных овощей с порцией сока лимона, чай, желательно зеленый, 200-210 гр. отварного обезжиренного мяса, половина плода грейпфрута.

Вторник диеты на грейпфрутах

Утренняя трапеза. Насыщенный зеленый чай, по предпочтению – половина диетического цитруса или стакан свежевыжатого сока плода, 2 куриных яйца, приготовленных вкрутую.

Обеденный перерыв. 65-70 граммов нежирного сыра, опять половинка грейпфрута.

Долгожданный ужин. Овощной салат с наличием 10 миллилитров масла (растительного), та же половина грейпфрута, 200-230 гр. рыбы, приготовленной на пару или отварной.

3 день диеты на грейпфрутах

Утро среды. Не больше 3 грецких ореха и 30- 40 граммов кислого йогурта, снова половина цитруса, 15-25 гр. овсяной каши с минимальной добавкой изюма.

Обед. Тарелка овощного супа и два ломтя черного хлеба, грейпфрут, разрезанный на половинки .

Ужин. Два средних помидора, запеченных с твердым сыром в печи СВЧ, стандартная половина грейпфрута, 180 гр. варен о го мяса курицы (филейная часть грудки), чай на травах.

4 день диеты на грейпфрутах

Утро четверга. 210-220 миллилитров чая или томатного сока, половина грейпфрута, одно сваренное яйцо.

Обед. Салат из капусты белокачанной и морковки, с добавкой оливкового масла, опять

половина грейпфрута.

Ужин. 280-300 гр. на выбор, кроме картофеля, потушенных овощей, чай на вкус – травяной или зеленый, еще раз половина плода грейпфрута.

Последний день диеты на грейпфрутах

Пятница утро. Чай черный, половина грейпфрута, салат из фруктов с добавлением двух ложек кисломолочного йогурта.

Обед. 1 печеная картофелина, половина грейпфрута, капустный салат с лимонным соком.

Ужин. Стакан сока томатного, половина грейпфрута, томат с зеленью, запеченный в микроволновке, 220 гр. курицы отварной.

Суббота и воскресенье

В выходные можно выбрать меню любого из 5 наиболее понравившегося дня. Кроме диетического меню или диеты на грейпфрутах максимум 2 раза в день можно немного подкрепиться. Это может быть на выбор одно яблоко или целый апельсин, небольшая порция отварного мяса или рыбы. Также между тремя основными трапезами в течение дня можно употреблять обычную воду и один раз посреди дня можно «пропустить» стаканчик обезжиренного кефира.

Подписыться на новые статьи
100% гарантия конфиденциальности ваших данных!
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Оставить комментарий