Эффективна ли гречневая диета для похудения?

 

гречневая диета Гречневая диета является сытной, но однообразной, вследствие чего ее достаточно тяжело выдержать. Однако она весьма эффективна, так как позволяет сбросить до 12 кг за неделю. Гречка является сытным продуктом и способствует снижению уровня «плохого» холестерина в крови.

Гречневая каша содержит железо, кальций, калий, витамины группы В, минеральные вещества, а также белки и углеводы. Гречневая диета  -  одна из разновидностей монодиет, но она не нанесет такой вред организму, как могут нанести монодиеты, основанные на других продуктах. Часто она применяется женщинами для быстрого похудения. Я советую всем девушкам сушиться, а не худеть.

Меню гречневой диеты как мы понимаем весьма «разнообразно». Всю неделю нужно кушать исключительно гречневую кашу. При этом гречку не варим, а заливаем кипятком и оставляем настаиваться на ночь. Не используйте соль и какие-либо специи.

Один прием пищи составит 5 столовых ложек каши. Количество съеденных порции за день – неограниченно, но последний прием должен состояться не позднее трех часов до сна. На гречневой диете позволено пить нежирный кефир (1%-ный) или йогурт, но не больше одного литра. Изредка можно съедать какой-либо фрукт, желательно цитрусовый, чтобы пополнить запасы витамина С.

Также не забываем пить много воды, не менее 2.5 литров в день. Гречневая диета должна длится не больше недели. Если желаемый результат не будет достигнут, можно сделать перерыв 1 месяц и возобновить диету на тот же срок (одна неделя).

Гречневая диета противопоказания

Несмотря на высокую эффективность гречневой диеты, она обладает своими противопоказаниями. Не рекомендуется использовать данную диету людям с язвой желудка, гипертоникам и диабетикам, а также беременным женщинами.

Относитесь внимательно к своему здоровью, ведь долгосрочное использование данной диеты может нанести непоправимый вред. Перед началом похудения по данной методике проконсультируйтесь с врачом, а также почитайте отзывы в интернете.

Хотелось бы добавить, что худеть надо не во вред здоровью, а в пользу. Для этого нужно лишь соблюдать главные принципы диеты для похудения и подключить аэробные тренировки!

Подписыться на новые статьи
100% гарантия конфиденциальности ваших данных!

Интересно знать ваше мнение о статье!

Оставляйте свои комментарии =)

strelka

 

Один комментарий к записи “Эффективна ли гречневая диета для похудения?”

  1. Альбина пишет:

    эта диета слишком жесткая. и тяжелая, потому что однообразная. К тому же после диеты все килограммы возвращаются назад.

    [Ответить]

Оставить комментарий