Как стать выше ростом?

как стать выше ростом

Бывает, что даже взрослые люди задумываются над тем, как стать выше ростом.

Как правило, это желание возникает в подростковый период, а корни ведут в глубокое детство, когда наши родители ставят нас к стене, отмечая на неё наивысшую точку.

Человеческий рост на 85% заложен на генетическом уровне. Остальные 15% складываются из правильного питания и образа жизни. Разумеется, если у человека генетическая предрасположенность к невысокому росту, а он ещё и ведёт беспорядочный образ жизни, то надеяться на 190 см ему не стоит.

Как стать выше ростом правильно питаясь

Правильное питание является основополагающим звеном в решении вопроса как стать выше ростом. Несбалансированный приём пищи и недостаточное количество белков в рационе может привести к определённым проблемам. Также, одним из самых важных элементов питания являются цинк и витамин D.

Но приёма кальция не достаточно для того, чтобы спровоцировать рост. Он больше нужен для того, чтобы укрепить скелет. К тому же, приём большого количества кальция нецелесообразен без приёма цинка. Это вызвано тем, что цинк помогает организму усвоить кальций в полной мере.

Чтобы еда помогла стать выше ростом, вам нужно полностью пересмотреть свой рацион. Включить в него свежие овощи и фрукты. Не отказывайтесь от моркови. Она содержит витамин A, который называют настоящим витамином роста.

Помимо этого организму нежен строительный материал, то есть белок. Отдавайте предпочтение белому мясу — куриным грудкам, индейке. Существенно разнообразить рацион помогут морепродукты: креветки, гребешки, красная икра. Из рыбы наилучшим вариантом станут треска, сёмга, форель. Готовить продукты можно как угодно. Главное, чтобы ваш рацион был разнообразным и не надоел вам, иначе забудьте о высоком росте.

Физические упражнения и прибавка в сантиметрах

После составления рациона самое время перейти к физическим упражнениям. К большому сожалению, упражнения, которое быстро спровоцирует рост, просто не существует. Но есть целый комплекс, соблюдение которого поможет ответить на вопрос как стать выше ростом.

Первым делом вспомните одно простое упражнение. Наверняка вам советовали его в детстве. Суть заключается в висении на турнике. За день нужно провисеть минут 15. Делать это можно в несколько приёмов, по 2-3 минуты. Во время упражнения попытайтесь максимально расслабиться и вытянуться под весом собственного тела. По окончании упражнения ни в коем случае не спрыгивайте с турника.Так вы потратите время впустую.

Ежедневно уделяйте время небольшой разминке. Сосредоточитесь на упражнениях на растяжку. Вы должны хорошо развить гибкость во всём теле. Большое внимание уделяйте спине. Позвоночник является нашей основой, поэтому его нужно основательно укрепить. Для мышц спины будут полезны силовые упражнения. Впоследствии можете использовать утяжеления.

Старайтесь максимально растянуться перед сном. Лёжа в постели вытягивайтесь в длину, представляя, что с каждым потягиванием вы прибавляете себе миллиметры.

Здоровый образ жизни

С советских времён бытует мнение, что курение и высокий рост — два несовместимых понятия. Таким образом, детям старались привить отвращение к пагубной привычке. В этом есть доля правды. Никотин забивает клетки нашего организма. Таким образом, он недополучает львиную долю полезных веществ, которые должны были направиться на рост.

Теперь вы поняли, как стать выше ростом. Нельзя уверенно сказать насколько сантиметров в высоту вы подрастете, но одно точно — в совокупности с верой в собственные силы, эти методы помогут вам добиться итогового успеха.

Подписыться на новые статьи
100% гарантия конфиденциальности ваших данных!

Интересно знать ваше мнение о статье!

Оставляйте свои комментарии =)

strelka

 

4 комментария к записи “Как стать выше ростом?”

  1. Александр пишет:

    Раньше меня тревожил тот факт что я маленького роста, очень комплексовал по этому поводу. Сейчас же мне 21 год и мой рост 167см. И я уже смирился с этим что-ли. Рост вообще не самое важное, так что советую сильно не заморачиватся по этому поводу)

    [Ответить]

  2. Марина пишет:

    Не заморачиваться?….
    мой рост 158 см. Лет до 20 мечтала подрасти (эх, попалась бы мне раньше эта статья!)….. потом утешала себя фактом, что маленьких женщин легче на руках носить )

    Но у меня растет сын. Хотелось бы, чтобы он был хотя бы немного выше среднего. Все же рост для мужчины это важно…. мне низкие мужички никогда не нравились )
    Буду пользоваться советами статьи, кормить его морковкой и мясом ) научу делать упражнения для роста….

    А вообще до скольки лет человек растет?

    [Ответить]

    Админ Reply:

    Вообще женщины растут до 18-19 лет. Мужчины могут расти вплоть до 25. Но это все сугубо индивидуально и у каждого человека рост костей прекращается в разном возрасте.

    [Ответить]

  3. Яна пишет:

    Как я ни старалась с подрасткового возраста, вредных привычек не было, занималась спортом, легкой атлетикой, питалась вроде правильно, но не выроста выше 155 см, такая малышка и осталась(((

    [Ответить]

Оставить комментарий