Как заниматься в зале в часы пик?

Как заниматься в зале в часы пикСуществует самое нелюбимое время для всех – это час пик в тренажерном зале, который обычно приходится на вечер.

Это одна из довольно веских причин, являющаяся одной из проблем, по которой у людей отсутствует желание заниматься в тренажерном зале и становится похожими хотя бы на Лазара Ангелова :)

Давайте посмотрим, является ли это настолько существенным препятствием для тренировок.

Порой зал бывает настолько загружен, такое огромное количество народа, что кажется он сейчас разорвется и в этот момент самопроизвольно проносится вопрос, а возможна ли сегодня продуктивная тренировка? Ответ прост – будет ли тренировка продуктивной или нет на самом деле зависит только от нас.

Сегодня согласно моего распорядка у меня намечалась тренировка ног. Первый упражнением, которое я хотел выполнить, являлись приседания при помощи машины Смитта. Сегодня мне это абсолют но не удалось, потому как простаивать в очередях и тратить свое личное время для меня категорически неприемлемо. Была попытка провести хотя бы разминку в силовой раме, но и она оказалась занятой. Поэтому в данном случае пришлось переключиться и выполнить разминку приседая с гантелями.

Можно увеличивать вес подбирая гантели побольше, и кстати если мы подходим к гантельному ряду и видим отсутствие необходимой нам гантели, а вместо нее гантель на два килограмма больше, то это скорее всего знак того что нам пора прогрессировать и повышать нагрузку и делать шаг вперед.

Следующим упражнением следовали выпады и если во время выполнения выпадов я люблю наличие большого объема свободного места и ходить по залу, но к сожалению если в зале тьма тьмущая народу, то думаю ничего не случится если в этот раз придется остаться на месте.

По прошествии какого то времени удалось хоть немного убедиться в том, что вариантов выполнения упражнения существует масса и если при возникновении неблагоприятный условий приходится как то приспосабливаться и искать какой либо выход из той или иной ситуации, то можно всегда вспомнить о том, что необходимо стремиться к развитию, нужно всегда совершенствоваться и вносить некоторые коррективы в выполнение конкретного упражнения, подбирать любую возможную альтернативу, применяя какие-то новые упражнения.

Несомненным плюсом является то, что мы избегаем привыкания мышц к одному определенному упражнению.
Осознав все же факт того, что не удастся обойтись без выполнения базового упражнения – приседания в силовой раме, увидев, что уже кто-то новоявленный выполняет данное упражнение, приходим к выводу, что нет смысла ходить вокруг да около, ждать непонятно чего, а гораздо лучше обратиться к человеку с просьбой делать упражнение вместе. К тому же если вы запланировали увеличить вес, то ваш новый партнер сможет оказать вам помощь и подстраховать.

Когда пришла очередь выполнить поднятие таза с отягощением и свободной скамьи конечно же не нашлось, пришлось импровизировать. Нашелся лишний коврик, возможно в другом случае удастся своровать снаряд для занятий степ аэробикой.
Поразмыслив немного можно сделать вывод, что все минусы приложив усилия можно превратить в плюсы, любое препятствие решаемо и существует много взаимозаменяемых упражнений. Если же у вас нет возможности ходить в тренажерный зал, советую прочитать статью о том, как можно накачаться, не выходя и дома.

Подписыться на новые статьи
100% гарантия конфиденциальности ваших данных!

Интересно знать ваше мнение о статье!

Оставляйте свои комментарии =)

strelka

 

Оставить комментарий