Какой тренажер для сжигания жира эффективнее?

беговая дорожкаСпортивные залы стремительно набирают популярность. Множество людей, независимо от ранга или положения в обществе, ежедневно посещают их, занимаясь на различных тренажёрах. Безусловно, у всех свои цели и многие не знают, какой тренажёр будет наиболее эффективным и поможет избавиться от жира за короткий срок.

На износ

Помимо своей прямой функции, тренажёры для сжигания жира помогают развить выносливость. Имеются в виду велотренажёры и беговые дорожки, которые буквально заполонили магазины.

Но они целесообразны лишь в холодное время года. Чем они лучше занятий на свежем воздухе? Такой вопрос достаточно часто возникает в рассудительных умах, которые не желают выбрасывать деньги впустую. Давайте разберёмся, чем же занятия на свежем воздухе хуже домашних тренажёров?

Специалисты в области тренировок давно определили, что их эффективность напрямую зависит от частоты пульса. Это открытие позволило разработать пульсозависимые программы, которые являются одним из самых главных достоинств современных тренажёров. С их помощью можно вычислить максимальный пульс во время тренировки и, основываясь на полученных данных, подобрать оптимальный интервал сердцебиения. Они самостоятельно управляют тренажёром, регулируя его скорость, чтобы поддерживать частоту сердцебиений на одном уровне.

Как вы поняли, это и есть одним из преимуществ, которые можно получить, занимаясь на тренажёрах для сжигания жира, а не на открытом воздухе. Другой положительный момент заключается в том, что вам не нужно думать над тем, какой одежде отдать предпочтение, и уж точно, для вас не станет помехой внезапный дождь.

Бег без бега

Наиболее эффективные показатели среди тренажёров для сжигания жира демонстрирует беговая дорожка. Самыми распространёнными являются дорожки механического типа. Они лишены электроники и активируются самим спортсменом.

Также, самостоятельно регулируется и скорость. В виду своей примитивности, механические беговые дорожки постепенно сдают позиции, и вытесняются электрическими собратьями. Движение обеспечивает электродвигатель, а сам спортсмен может выбрать подходящий для себя угол наклона дорожки и скорость бега. Как правило, на таком тренажёре можно разогнаться до 15 км/ч.

Серьёзный конкурент

Как и всё в нашем мире, тренажёры для сжигания жира не стоят на месте. Конструкторы, прислушиваясь к мнению спортсменов, пытаются разработать новые модели, или усовершенствовать существующие. Серьёзным конкурентом беговым дорожкам, стремительно набирающим популярность, стал степпер.

степпер

Это, своего рода, имитатор движения по лестнице, причём ходьба должна осуществляться наверх. Принцип его работы достаточно незамысловат: став на педали, вы переносите массу тела с одной ноги на другую, представляя изнурительный подъём на верхний этаж небоскрёба.

Казалось бы, что особенного может в нём быть? На удивление скептиков, кроме тонуса мышц, занятия на степпере показывают замечательный жиросжигающий эффект.

Простота использования, незамысловатая конструкция и наличие отличного результата позволили степперам быстро завоевать нишу на рынке. Высокая нагрузка на ноги даёт возможность держать в отличной форме ягодицы и бёдра. Таким образом, степперы заслужили народную популярность.

Как и в случае с беговыми дорожками, существует только два вида степпера. Первый не даёт возможность регулировать нагрузку, а его электроника может замерить только количество шагов и частоту пульса. Второй вид оснащён независимым ходом для каждой педали. Это позволяет варьировать нагрузкой в достаточно широких пределах.

Такие модели дают возможность запрограммировать их индивидуально под каждое упражнение. Отдельные тренажёры оснащены рычагами для рук, целью которых является подключение к работе верхнюю часть тела, оказав на неё нагрузку. Часто наблюдается противоположный эффект, когда рычаги используются в качестве опоры, а нагрузка на ноги и торс ослабляется.

Классика, проверенная временем

Наверное, самым известным тренажёром для сжигания жира является велотренажёр. Занятия на нём позволяют не только избавиться от лишних килограммов, но и развить выносливость. Если добавить сюда комплексное воздействие на икроножные мышцы, то получится отличное средство для поддержания спортивной формы.

Велотренажёры разделяют на механические, магнитные и электромагнитные. Принцип их работы схож с другими тренажёрами. Огромную популярность обеспечивает им невысокая цена, за которую можно получить прекрасный тренажёр, позволяющий не только избавиться от жира, но и поддерживать фигуру на одном уровне. И в заключении хочу посоветовать использовать жиросжигатели спортивные или из аптеки, для еще более эффективного сжигания жира.

Подписыться на новые статьи
100% гарантия конфиденциальности ваших данных!

Интересно знать ваше мнение о статье!

Оставляйте свои комментарии =)

strelka

 

Один комментарий к записи “Какой тренажер для сжигания жира эффективнее?”

  1. Алиса пишет:

    Степпер конечно всем хорош – и места мало занимает, и жир сжигает, и стоит дешево, но вот не мое это, воспринимаю его как игрушку. Купила велотренажер – дела пошли лучше, похудела на 2 кг без изменения питания за 3 недели занятий по 30 минут при просмотре тв.

    [Ответить]

Оставить комментарий