Стань таким как Лазар Ангелов!

Диета Лазара Ангелова

Диета Лазара АнгеловаЛазар Ангелов родился в 1985 году, в Болгарии. На данный момент он является популярной моделью и персональным тренером.

До этого Лазар был профессиональным баскетболистом и посвятил баскетболу около 10 лет.

Уже в 16 лет он играл за юношескую сборную Болгарии по баскетеболу. Когда Лазару Ангелову исполняется 18 лет, его призывают в армию и именно там, он начинает увлекаться бодибилдингом. И после того времени его увлечение перерастает в дело всей его жизни. С 2006 года Лазар принимает участие в конкурсах и различных соревнованиях по бодибилдингу.

Главным его достоинством всегда была невероятная симметрия и форма мышц (как развить гармоничную мускулатуру читайте >>здесь<<), а также просто невообразимая рельефность тела! Ни для кого не секрет, чтобы соревноваться на высоком уровне, нужно применять большое количество  высококачественного спортивного питания, что является далеко не дешевым удовольствием.

В связи с этим, в те годы у Лазара была острая нехватка средств и, чтобы обеспечить себя всем необходимым для тренировок, он работал на двух работах: инструктором в спортивном зале днем и охранником ночью. В настоящее время Лазар является эталоном мужской красоты для многих людей. На одном из интервью он сказал, что его цель пропагандировать бодибилдинг и фитнес по всему миру, чтобы каждый человек стремился к телу фитнес-модели и это стало стандартом.

Диета Лазара Ангелова

Конечно же, в рацион Лазара Ангелова входит огромное количество различного высококачественного спортивного питания и активных биологических добавок. Ниже представлена диета Лазара, которую он использует в период сушки мышц. Она основана на углеводном чередование и состоит из трех различных дней.

День 1 – Высокоуглеводный

1. овсянка – 120 г
3 яичных белка, 2 полных яйца

2. рис – 100 г
150 г куриной грудки

3. 100 г – рис
150 г куриной грудки

4. 50 г – миндаль
30 г – протеин

5. куриная грудка – 150 г
Салат из помидор и огурцов

6. творог – 200 г

День 2 – Низкоуглеводный

1. Стакан свежевыжетого грейпфрутового сока
2 полных яйца, 3 яичных белка

2. 150 г – рыба хек
150 г – отварная картошка

3. 150 г – рыба хек
150 г – отварня картошка
4. 90 г – миндаль
30 г – протеин

5. Салат из помидор и огурцов
150 г – Тунец

6. 100 г – курица
100 г – брокколи

День 3 – Белковый

1. Стакан свежевыжетого грейпфрутового сока
2 полных яйца, 3 яичных белка

2. куриная грудка – 150 г
Салат из помидор и огурцов

3. 150 г – лосось

4. куриная грудка – 150 г
Салат из помидор и огурцов

5. куриная грудка – 150 г
Салат из помидор огурцов

6. творог – 200 г
100 г – брокколи

Подписыться на новые статьи
100% гарантия конфиденциальности ваших данных!

Интересно знать ваше мнение о статье!

Оставляйте свои комментарии =)

strelka

 

Оставить комментарий