Лейцин

лейцинДействительно ли лейцин помогает улучшить спортивные результаты, или это всего лишь ещё одна хорошо разрекламированная добавка? Об этом вы сейчас узнаете.

Немного общих сведений

Как известно, аминокислоты принимают непосредственное участие в переработке белковых молекул. Поэтому, чтобы нарастить мышечную массу, в рационе должно присутствовать оптимальное соотношение белка и аминокислот. Лейцин относится к молекулам с разветвлёнными цепями. Это позволяет организму использовать его в первую очередь для высвобождения энергии.

Влияние на организм

В самом деле, лейцин занимает особое место в спортивном рационе. Ряд исследований подтвердил высокую эффективность этой аминокислоты. Главным свойством лейцина является возможность создания новых мышечных волокон и увеличение синтеза белка. Наряду с этим, он способен подавлять разрушение белковых молекул, что является определяющим моментом в период активного роста мышц. Это позволяет снизить распад белков после интенсивных нагрузок, что приводит к позитивному балансу азота в клетках.

Аминокислота лейцин играет ключевую роль в процессе высвобождения энергии. Подавляя разрушение глюкозы, он косвенно снижает её потери. Также он способен предотвратить катаболизм мышц. Прекрасный эффект даёт применение лейцина в совокупности с другими аминокислотами с разветвлёнными боковыми цепями. Ещё одним свойством лейцина является способность стимулировать организм к выработке инсулина, который является для бодибилдеров одним из самых важных гормонов.

Рекомендации к приёму

Принимать лейцин, как одиночный препарат, не имеет смысла. Это не то, что не даст положительного результата, а скорее наоборот, спровоцирует отрицательный. Избыток этого препарата в организме может нарушить метаболизм белков, что может отрицательно сказаться на росте мышц. Наилучшие показатели даёт приём лейцина в сочетании с другими аминокислотами, белками или сывороточным протеином. Для наилучшего усвоения лейцина, в организм должно поступать достаточное количество витамина B5 и B6.

Подведём итог

Лейцин является не просто источником для переработки белков и мощным источником энергии. Это незаменимый компонент, принимающий активное участие в выработке гормона роста, который имеет прямое влияние на рост костей, сухожилий, связок и мышц. Приём лейцина позволит увечить силовые показатели на тренировках и сократить периоды восстановления после них. Вскоре вы заметите, как это отразится на вашем организме, и увидите положительный результат, в виде активного роста мышечной массы.

Подписыться на новые статьи
100% гарантия конфиденциальности ваших данных!

Интересно знать ваше мнение о статье!

Оставляйте свои комментарии =)

strelka

 

Один комментарий к записи “Лейцин”

  1. Артур пишет:

    С какими препаратами лучше всего рекомендуется принимать лейцин, и это чистый лейцин или имеются добавки?

    [Ответить]

Оставить комментарий