Оксид азота в бодибилдинге

оксид азота в бодибилдингеОксид азота (NO) – одна из самых спорных пищевых добавок в бодибилдинге.

Во-первых, это вещество самостоятельно синтезируется нашим организмом и необходимость его поступления извне под вопросом.

Во-вторых, специалисты не могут дать однозначный ответ: насколько прием NO и его бустеров эффективен сам по себе и в сравнении с другими спортивными добавками (креатином, протеином) – действительно ли он приводит к ускорению роста мышечной массы.

Реклама лишь подливает масла в огонь, изобилуя выражениями вида: «может помочь», «будет полезен некоторым спортсменам», «по крайней мере, не навредит», «предположительно эффективен перед тренировкой».

Если внимательно вчитаться в эти фразы, то получается, что прием препаратов с оксидом азота или его бустерами (среди которых самым известным в бодибилдинге является, безусловно, аргинин) может помочь (а не 100% помогает) и не всем, а лишь некоторым спортсменам и не всегда, а, наверное, перед тренировкой.
Основное действие NO направлено на расширение сосудов – это его свойство используется в виагре.

В бодибилдинге оксид азота часто используется опытными спортсменами для улучшения детализации и проработки мышц, получения более четкого рельефа кровеносных сосудов и для вызывания эффекта «накачки» (пампинг). Это то, что действительно дает NO. Остальные свойства: укрепление сердечнососудистой системы, профилактика образования холестериновых бляшек (за счет расширения сосудов) и т.д. – всё это лишь «может быть».

Оксид азота самостоятельно синтезируется организмом, причем в больших количествах у тренированных людей вообще и на тренировках в частности. Кортизол, однако, может подавлять деятельность NO-синтетазы, тем самым нарушая и продукцию оксида азота. Аналогично: с возрастом организм снижает производство NO.

Аргинин – известнейший бустер NO –дает результат не всегда, а лишь в некоторых случаях: у каждого человека организм способен усвоить лишь часть поступающего извне аргинина. В среднем около 68%. Однако есть люди, у которых он усваивается на все 100% и те, у кого не более 50%.

Подводя итоги можно совершенно точно сказать, что оксид азота, как и любые другие вещества и соединения, которые используется наш организм, нужен. Однако его свойства сильно переоценены. Реальное положительное свойство – усиление кровотока в мышцах, и как следствие, улучшение их снабжения питательными веществами, что лишь косвенно влияет на скорость роста мышечной массы.

Только лишь с этой целью не нужно пить еще одну добавку: достаточно 3—4 месяца позаниматься аэробикой и в режиме многоповторных сетов – для развития сети капилляров в мышечной ткани.

Подписыться на новые статьи
100% гарантия конфиденциальности ваших данных!

Интересно знать ваше мнение о статье!

Оставляйте свои комментарии =)

strelka

 

Оставить комментарий