Омега 3 жирные кислоты

Омега 3 жирные кислотыПолиненасыщенные жирные кислоты омега 3

Омега 3 жирные кислоты – это группа ненасыщенных жирных кислот, не воспроизводящихся организмом, при недостатке которых возможно возникновение разнообразных биохимических и физиологических нарушений.

Омега-3 для спорта

Без достаточного потребления Омега-3, сложно добиться желаемых результатов в снижение веса, увеличение силовых показателей и наборе мышечной массы. Если в организм поступает недостаточное количество жирных кислот, то ваши спортивные результаты будут ниже, чем могли бы быть.

Омега-3 жирные кислоты имеют множество позитивных эффектов для спортсменов, которые составляют ключевое значение.

Вот главные из них:

• Усиление продукции гормонов, в том числе одного из главных в спорте – тестостерона.

• Не создают риска увеличения жировой массы, при этом являясь здоровым источником энергии

• Улучшение функции мозга. Мозговое вещество остро нуждается в Омега-3 кислотах для правильного функционирования.

• Благоприятно влияют на кожу, делают ее мягкой и бархатистой

• Способствуют снижению аппетита и потере веса.

• Повышают выносливость и поднимают тонус

• Уменьшается риск образования тромбов, снижается вязкость крови, вследствие чего нормализуется артериальное давление.

• Увеличивают чувствительность к инсулину организма, за счет чего углеводы медленнее усваиваются и не создают концентрационных пиков. Время усваивания углеводов очень важный показатель.

• Увеличивается скорость обмена веществ

Стоит отметить, что Омега-3 жирные кислоты являются незаменимыми для организма, то есть получить их можно из спортивного питания или пищи.

Подписыться на новые статьи
100% гарантия конфиденциальности ваших данных!

Интересно знать ваше мнение о статье!

Оставляйте свои комментарии =)

strelka

 

Оставить комментарий