Отличия сушки тела от похудения

Отличия сушки тела от похудения

Перед каждым летним сезоном миллионы людей вспоминают о том, что неплохо бы было привести свое тело в порядок.

Поднакачать мышцы, избавиться от лишнего жира. Для обычного человека, не просвещенного в теме фитнеса, данный процесс будет называться похудением и длится месяц или два.

И примерно в это же время во всех залах страны и мира люди, серьезно занимающиеся фитнесом, начинают период сушки тела. На первый взгляд эти два процесса абсолютно одинаковы (сушка и похудение) однако, в действительности они преследуют разные цели, отличающиеся методами и сроками их достижения.

Цели похудения 

сушка и похудениеГлавной задачей похудения является избавление от лишнего веса засчет, преимущественно жира. Как обычно происходит? Худеющий покупает абонемент в ближайший фитнес-центр и садится на какую-либо диету.

И в большинстве случаев программу для похудения составляют таким образом, чтобы сбросить 10, а то и 15 килограмм за месяц!

Мало кого волнует, конечно, что в таких случаях вес падает из-за снижения содержания воды в организме, потерь мышечной массы, а не за счет сжигания жира.

Нужно помнить об особенности нашего организма, неохотно расходовать жировые запасы. Этот «запас» используется в последнюю очередь и рассматривается как неприкосновенный источник энергии. Как правильно худеть читайте >>здесь<<.

Цели сушки тела

сушка и похудениеЦелью для сушки тела является не только избавление от жировых отложений, но и максимальное сохранение мышечной массы. Отличительной чертой сушки является то, что следует она после целенаправленного периода наборы мышц.

Отметим, что набор мускулатуры невозможен без одновременного накопления жира, так как калорийность рациона в данный период существенно возрастает.

Атлет, в отличие от обычного «худеющего» человека, нацелен на сгонку подкожного жира и приданию мышцам рельефа.

Вывод:

Главным отличием сушки тела от обычного похудения является понижение массы тела только за счет жира. 

Кроме этого, на сушке используется более строгая диета, основанная на преобладание в рационе белковых продуктов – кето диета. Такие продукты имеют малую калорийность (убедиться в этом можно, посмотрев таблицу калорийности), а также положительно влияют на обмен веществ. В то время как диета при похудении чаще всего основывается на исключение некоторых калорийных продуктов из рациона. Или же наоборот, используются различные моно диеты ( например гречневая диета), которые очень тяжело переносятся и имеют пагубное влияние. Из-за таких моно диет наш организм не получает достаточного количества полезных веществ. Конечно же, после этого вы тоже похудеете, но какой ценой? Нам же с вами нужно красивое, здоровое и сильное тело! А не дряхлое ослабевшее подобие =).

Также в период сушки спортсменами используются различные фармакологические добавки, такие как жиросжигатели или аминокислотыОни являются «помощниками» в достижении желаемого результата.

Важно понимать, что в данном контексте словосочетание «сушка тела» я не использую в роли профессиональной сушки бодибилдеров, которая требует полного обезвоживания, а также откровенного «издевательства» над организмом. Имеется в виду лишь снижение веса за счет жировой массы. Профессиональная сушка весьма эффективна, но ее эффект краткосрочный и она не подойдет обычному человеку, не выступающему на соревнованиях по бодибилдингу или фитнесу.

Подписыться на новые статьи
100% гарантия конфиденциальности ваших данных!

Интересно знать ваше мнение о статье!

Оставляйте свои комментарии =)

strelka

 

Один комментарий к записи “Отличия сушки тела от похудения”

  1. Лиза пишет:

    После того, как подсушилась, сидя на белковом рационе, стала питаться по похожей системе постоянно. Побольше белковых нежирных продуктов и овощи. Вес держится, жирок не прибавляется.

    [Ответить]

Оставить комментарий