Упражнения с гантелями для девушек

упражнения с гантелями для девушек

Каждая девушка хочет иметь стройную, подтянутую фигуру. Добиться этого можно при помощи упражнений, задействовав разные группы мышц. С проблемными зонами, конечно, придется поработать более усердно. Предлагаемая вам зарядка будет большим подспорьем для поднятия тонуса всех групп мышц. Проявив немного упорства, за короткое время ...

Хлебный квас

Хлебный квас

Хлебный квас по праву является одним из самых здоровых и питательных напитков. Хлебный квас умели готовить еще в VI веке до нашей эры, а рецепт его остался почти неизменным до наших дней. Уже тогда люди знали, что квас очень полезен и чувствовали его целебные свойства. Но настоящий квас в современном мире начали готовить именно в ...

Протеин для девушек

Протеин для девушек

Существует устоявшееся мнение, что протеин необходим только крепким, мускулистым мужчинам, большую часть своего дня проводящим в тренировочном зале. Только те, кто занимается силовыми упражнениями, дружит со штангой и наращивает мышечную массу, нуждаются в этом продукте. А протеин для девушек – совсем другое дело. Они легкие, ...

Протеиновая диета

Протеиновая диета

Протеиновую диету не рекомендуется использовать без силовых тренировок. Сохранить мышечную массу, но при этом, практически полностью исключив физические нагрузки, не удастся. Лишний жир в этом случае сжигаться не будет. При ограничении калорий в виде углеводов, и ограничении себя в тренировках, организму придется расходовать ...

Как образуется жир в организме человека?

Как образуется жир в организме человека

Жиры играют очень важную роль в нормальном функционировании организма. Благодаря им в организме достаточно энергии, чтобы осуществить процессы жизнедеятельности всего тела в состоянии сна или покоя, обеспечить нормальное переваривание и усваивание пищи, а также обеспечивается естественная мышечная деятельность. И так, как ...

Супрапателлярный бурсит коленного сустава

Супрапателлярный бурсит коленного сустава

В медицинской сфере супрапателлярный бурсит считается достаточно распространённым заболеванием, потому что каждый год его выявляют у множества пациентов разной возрастной категории. Как правило, болезнь поражает коленный сустав, что весьма опасно для здоровья. Однако не исключается поражение и любого другого сустава. Почему ...

Болезнь Гоффа коленного сустава

болезнь гоффа коленного сустава

Болезнь, именуемая Гоффа (липоартрит), связана с перерождением жировой ткани и выражается ограничением «мобильности» сустава, хрустом, ощущением дискомфорта, постоянными болезненными ощущениями и хромотой. И если долго не лечить липоартрит, то он может перерасти в болезнь Гоффа коленного сустава – именно это и приводит к постоянному ...

Гейнер в домашних условиях

Гейнер в домашних условиях

Бодибилдеры знают, что гейнер необходимо употреблять ежедневно. Спортивное питание стоит недешево, поэтому лучше приготовить гейнер в домашних условиях, благодаря чему можно существенно сэкономить. К тому же в домашних условиях, можно приготовить гейнер с любимыми добавками, сделав его вкуснее. Найти рецепт гейнера непросто, ...

Хондромаляция надколенника

хондромаляция надколенника

Сhondro-хрящевая ткань + Malaсia-мягкость (греч.), иначе – болезнь Бюдингера-Лудлоффа-Левена – выражается в дегенерации суставного хряща коленной чашечки (его внутренней поверхности), что способствует потери его упругости. Может приводить к развитию деформаций суставов в случае кардинальных изменений хрящевой ткани. Довольно ...

Эффективные упражнения для похудения ног

Эффективные упражнения для похудения ног

Женские ноги – это объект, привлекающий мужской пол. Поэтому ножки должны быть в идеальной форме, а их состояние и объем мышечной массы должен быть приближен к идеальному. Смотришь порой в зеркало и что видишь: ноги и бедра значительно больше, чем другие части тела. И сразу возникает вопрос, как бороться с таким изъяном? Ответ прост ...