Как принимать сывороточный протеин

Как принимать сывороточный протеин

Одной из популярнейших пищевых добавок для спортсменов является сывороточный протеин. Его популярность обусловлена тем, что он является активным источником белка, усиливающим обмен веществ, ускоряющим метаболизм в мышцах и помогающим поддерживать сухую массу тела. Биохимический состав сывороточного протеина, получаемого ...

Воспаление надкостницы

воспаление надкостницы

  Многие из нас думают, что не подвергают себя тем опасностям, которым подвергают себя профессиональные спортсмены. Боль или воспаление надкостницы – часто встречающаяся болезнь среди спортивных людей, но и обычных, среднестатистических любителей эта проблема тоже затрагивает так или иначе. Но часто ли мы об этом задумываемся? ...

Как готовить винегрет?

Как готовить винегрет

Винегрет является тем салатом, ставшим классическим блюдом на территории бывшего СССР. Как готовить винегрет на праздник, знала каждая хозяйка. А в первый раз данное блюдо появилось на свет в России, в XIX веке, и именно с того времени стремительно приобрело популярность. А вот и рецепт винегрета, чтобы знать как готовить винегрет. ...

Упражнения при артрозе коленного сустава

Упражнения при артрозе коленного сустава

Артроз коленного сустава – очень распространенное заболевание опорно-двигательной системы. Чаще всего оно возникает в результате сильного ушиба или травмы колена. Услышав такой диагноз, не следует отчаиваться и ставить крест на активной жизни. Помимо медикаментозных средств существует много видов оздоровительной гимнастики, ...

Как повысить иммунитет у взрослого?

как повысить иммунитет

Иммунная система человека – прекрасный механизм, который призван защищать организм от постоянных атак микроорганизмов, которые становятся возбудителями болезней, а также от ошибок, вызванных процессом деления клеток. О том, как повысить иммунитет у взрослого, особенно необходимо задуматься в период осени и зимы, когда сокращается ...

Протеин или гейнер – что лучше?

протеин или гейнер что лучше

Все физические упражнения и занятия в тренажерном зале имеют единственную цель – привлекательное, мускулистое, упругое и крепкое тело. Достичь желаемого результата быстрее многим людям помогает спортивное питание. Современный выбор таких добавок очень велик, но самыми эффективными, доступными и популярными для бодибилдеров ...

Как накачать крылья гантелями

Как накачать крылья гантелями

Во все времена мужчины с развитой мускулатурой считались эталоном красоты и мужественности. До сих пор античные скульптуры, созданные греческими мастерами, привлекают взгляд идеальными формами и гармоничным телосложением. Наверное, это и есть главная причина, заставляющая мужчин заниматься бодибилдингом, пытаясь вылепить ...

Энергетики. Как сделать энергетик в домашних условиях?

Энергетики

Для чёткого представления о спортивных напитках следует уяснить, что их разработчики поставили «во главу угла» необходимость повышения эффективности тренировок через улучшение результативности человека, отдающего предпочтение спортивным занятиям. Но прежде стоит определить различия между изотониками, спортивными энергетиками, ...

Витамины для спортсменов

Витамины для спортсменов

Если спортсмен хочется добиться отличных спортивных результатов и вообще добиться успехов в спортивной деятельности, то качественные спортивные витамины должны быть в его рационе в необходимом объеме. Употребляя спортивные витамины, спортсмены подпитывают свой организм необходимыми элементами, без которых трудно добиться ...

Употребляем протеин правильно

Как правильно пить протеин

Белок – необходимая основная добавка, которая обязательно должна входить в рацион каждого атлета. Проведение тренировок проходит в очень интенсивном режиме. Самая популярная белковая добавка – это протеин. Для увеличения роста мышц нужно каждодневно употреблять большое количество протеина. Для достижения наибольшего эффекта, ...