Продукты сжигающие жир

Продукты-жиросжигатели

продукты сжигающие жир

В привычном и повседневном рационе присутствует солидное количество продуктов, которые весьма активно способствуют сжиганию жира.

Если употреблять их не время от времени, а с регулярным постоянством и в правильном сочетании, можно добиться неплохих результатов в снижении веса и поддержании полученного эффекта. А если в дополнении к ним заниматься на тренажерах для сжигания жира, то вообще здорово! Давайте ознакомимся с этими «чудо»-продуктами!

 

Зелёный чай

Всем известно, что помимо своих бесспорных целебных свойств, настоящий зелёный чай уверенно способствует сжиганию лишних килограммов. Но, во-первых, чай должен быть качественным, продающимся в специализированных фирменных магазинах. Во-вторых, для достижения заметного эффекта в похудании, зелёный чай необходимо выпивать не менее трёх чашек в день и, по возможности, не «прикусывая» его хлебо-булочными и кондитерскими изделиями.

Помимо прощания с лишними килограммами, зелёный чай избавит вас от вредных токсинов и улучшит обмен веществ. В индустрии спортивного питания используется экстракт зеленого чая – как хорошее средство для сжигания жира.

Минеральная вода

Что может быть проще? Даже тем, кто не преследует цель скинуть несколько лишних килограмм, для улучшения метаболизма настоятельно рекомендуется выпивать полтора-два литра воды в день! Ну, а уж для любой диеты это и вовсе непременное условие! Воду очень полезно пить утром натощак, за полчаса-сорок минут до завтрака.

Такая полезная привычка благоприятным образом скажется на вашей фигуре и поспособствует регулярной работе кишечника. Тот же стакан воды перед обедом или ужином умерит чувство голода, благодаря чему вы не рискуете съесть лишнего.

Фрукты-жиросжигатели: ананас и грейпфрут, папайя

Содержащийся в ананасе протеолитический фермент бромелайн способствует расщеплению белков на аминокислоты и сложных липидов. Поэтому не пренебрегайте этим сочным и полезным фруктом. Грейпфрут не может похвастаться такими свойствами, так как не обладает мгновенным эффектом. Грейпфрут действует основательно и незаметно.

Сок фрукта, в котором содержится нарингин, снижает инсулиновый уровень в крови, что приводит к угасанию непреодолимого желания чем-нибудь подкрепиться. Соответственно, чем меньше порция, тем больше шансов обрести или сохранить стройность. Этот фрукт, как в натуральном виде, так и виде сока следует употреблять непосредственно перед едой в целях избавления от лишнего веса.

Вкусная и сочная папайя нормализует работу перистальтики, улучшает пищеварение, способствует быстрому усвоению пищи, в результате всего так же помогает избавиться от лишних килограммов. Её даже называют «бомбой для похудения»

Молочные продукты

Обратите внимание, что достичь результатов по снижению веса вам помогут только максимально обезжиренные молочные продукты. Поэтому запрещаем себе грезить о жирных сортах сыра и сливках. Кефир, молоко, лёгкие (без ароматических добавок) йогурты, творог – вот ваши ориентиры. Молоко так вообще прекрасно очищает организм.

Учёные диетологи давно установили, что богатые кальцием молочные продукты быстрее и эффективнее способствуют сбрасыванию лишнего веса. Молочные продукты, содержащие кальций, в сочетании с белком и лактозой, способствует ускорению усвоения кальция организмом. Активизируется мотохондриальная активность, что стимулирует организм к жиросжиганию.

Белок

Непременный компонент здорового и полезного рациона! Следует отдать предпочтению куриному мясу, морепродуктам, рыбе, яйцам и говядине. Говядину и курицу лучше отварить или приготовить на пару, так они сохранят больше витаминов и полезных элементов. Содержащие белок продукты отменно насыщают организм, пополняя его необходимым количеством аминокислот, легки в усвоении и не оставляют эффекта «тяжести» и перегруженности желудка.

Если вы занимаетесь активными физическими упражнениями, то белок просто необходим вашим мышцам! Организм, переваривая белки, затрачивает гораздо большее количество энергии, нежели когда он пытается усвоить тяжёлые углеводы и жиры. А сколько времени перевариваются различные продукты питания можно узнать здесь.

Приправы

Ароматные и пряные специи и приправы дают ощущение быстрого насыщения, а уже благодаря этому вам не захочется есть часто и помногу. Острые специи, кстати, весьма эффективно «разгоняют» метаболизм. И этот процесс можно с лёгкостью отследить. Откушав перчёного и острого деликатеса, вы тотчас же почувствуете учащение сердечного ритма с последующим повышенным потоотделением.

Запущен процесс затраты энергии и, как следствие, избавление от лишних калорий. При отсутствии заболеваний ЖКТ, вы можете уверенно и с удовольствием использовать ароматные приправы практически для любых блюд! В борьбе с лишним весом полезна будет корица. Эта пряность способствует усвоению сахара, в результате чего сахар не «разгуливает» размеренно в крови, так и не став участником процесса жирообразования.

Спаржа и капуста

Овощи во всём своём многообразии вообще должны присутствовать в рационе любого человека, как источники витаминов и клетчатки. В холодильниках «худеющих» спарже должно быть отведено особое постоянное место, ведь она помогает выведению лишней жидкости. Ежедневное употребление спаржи приводит к довольно заметным результатам по сжиганию жира. Застоявшиеся скопления лишней жидкости блокируют процесс выведение жиров из организма.

Содержащаяся в капусте винкамейная кислота препятствует превращению углеводов в жиры, благодаря чему капуста так полезна для похудения и используется практически в каждой диете. Капуста выводит из организма соли и токсины, нормализует обмен веществ благодаря содержащейся молочной кислоте. Употреблять её в пищу лучше всего в свежем или квашенном виде.

Как видите, в общем и целом, не самый сложный «набор» продуктов для эффективного жиросжигания. Достаточно внедрить их в свой привычный рацион и радоваться улучшению состояния здоровья и эффекту похудания. Кроме этого, чтобы достичь более быстрых и ощутимых результатов в борьбе с жировыми отложениями, имеет смысл использовать спортивные жиросжигатели в комплексе с правильными тренировками и диетой.

Подписыться на новые статьи
100% гарантия конфиденциальности ваших данных!

Интересно знать ваше мнение о статье!

Оставляйте свои комментарии =)

strelka

 

Один комментарий к записи “Продукты сжигающие жир”

  1. Анна пишет:

    Статью прочитала на одном дыхании. Вроде всем известные факты про продукты способствующие похудению, но в тоже время информация новая. Особенно это приправ касается. Считаю что правильное диетическое питание является фундаментом хорошей фигуры. Фитнес конечно же тоже хороший помощник для сжигания лишних калорий и поддержания формы.

    [Ответить]

Оставить комментарий