Категория: В домашних условиях

Как накачать плечи в домашних условиях?

Мужские плечи являются олицетворением мужества. Если вы не согласны, то вспомните хотя бы одного античного героя, не обладавшего крепкой статурой. Поэтому не ищите себе оправданий, а подумайте, как накачать плечи в домашних условиях. Конечно, скажите, что вы заняты на работе или […]

Упражнения с эспандером для мужчин

Посещение фитнес-клубов и тренажерных залов постепенно входит в привычку многих людей. Культ подтянутого, рельефного тела в сочетании большой мышечной массой все шире распространяется как в России, так и во многих других странах. А как же быть тем, кто не имеет времени […]

Как накачать грудные мышцы дома?

Для большинства из нас тренировки в спортзале остаются недосягаемыми из-за сложившегося ритма жизни. Но также у нас есть стремление к красивому телу, и это нормально. Чтобы быть в форме, можно уделять свободное время домашним тренировкам. Соблюдая некоторые правила и придерживаясь […]

Упражнения с гантелями для девушек

Каждая девушка хочет иметь стройную, подтянутую фигуру. Добиться этого можно при помощи упражнений, задействовав разные группы мышц. С проблемными зонами, конечно, придется поработать более усердно. Предлагаемая вам зарядка будет большим подспорьем для поднятия тонуса всех групп мышц. Проявив немного упорства, […]

Ролик для пресса. Упражнения.

Гимнастический ролик представляет собой небольших размеров колесо с обоих сторон рукоятками. При малых габаритах и простоте конструкции этот спортивный снаряд является достаточно эффективным приспособлением для тренировки мышц пресса, спины и верхней части корпуса в первую очередь. При тренировке вступают в […]

Как накачать икры в домашних условиях?

Икроножные мышцы очень трудно развить, особенно без разнообразных тренажёров. Узнайте как накачать икры в домашних условиях в максимально сжатые сроки! Это не самая простая задача, мышцы икр трудно растут, да и сам рост сильно ограничен генетикой. Но не стоит заранее […]