Категория: Упражнения на грудь

Упражнение разводка гантелей

Разводка гантелей – одно из самых доступных для выполнения упражнений, рассчитанных на развитие мышц груди. Разводку можно выполнять в горизонтальном положении, используя скамью. Техника выполнения разводки: Сев на гимнастическую скамью, взять гантели в руки, положив гантели на бедра, согнув ноги […]

Упражнение жим лежа

Жим лёжа является одним из самых популярных упражнений у посетителей тренажёрного зала. Несмотря на кажущуюся простоту оно имеет множество нюансов. Скамья на которой выполняется жим может располагаться под углом к полу или параллельно ему. Хват штанги может быть широким или узким. Всё […]