Категория: Упражнения на трицепс

Упражнение жим узким хватом

Упражнение, жим узким хватом, предназначено для развития таких мышц, как трицепсы. Это упражнение отличается от обычного жима лежа тем, что большая часть нагрузки попадает на руки. Безусловно, что в процессе выполнения данного упражнения тренируются грудные мышцы и дельтовидные. Однако, основная цель этого упражнения заключается […]

Упражнение Французский жим

Французский жим по праву можно назвать одним из самых важных упражнений, которое позволяет спортсменам наилучшим образом разработать трехглавую мышцу. Стоит отметить, что данное упражнение могут выполнять спортсмены разного уровня подготовки, начиная от новичков и заканчивая профессионалами. Французский жим принадлежит к категории изолирующих упражнений. Это […]

Упражнение отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях. Плюсы выполнения. Выбирая данный снаряд для тренировок, спортсмен способен задействовать все тело. Эффективность отжимания на брусьях подтверждается колоссальным развитием мышц внешней/нижней частей груди. Также – способностью использования резевной нагрузки в виде разного рода утяжеляющих предметов. Техника выполнения. — Ухватившись […]