Как накачать мышцы?

Если ваша цель набор мышечной массы, то советую к прочтению следующие статьи:

1) Перед тем как накачивать мышцы, хочу разрушить иллюзию по поводу того, за сколько можно накачаться и получится ли накачаться на турнике.

2) Далее, обратите внимание на общие принципы и подходы в занятиях на набор мышечной массы.

3) Для набора мускулатуры нам потребуются 3 составляющие:

4) В какой-то момент развитие мышечных волокон замедлится, и тогда на помощь придутпринципы интенсивного тренинга.

5) Основными упражнениями в данный период будут базовые.

6) Кроме этого, если ходить в тренажерный зал не представляется возможности, ознакомьтесь со статьями, рассказывающими как можно накачаться домас помощью гантелей и на турнике.

7) Ну и напоследок вот вам статейка о том, как повысить уровень тестостерона — главный гормон для мужчин, отвечающий за рост мышц.